你知道避免流感的关键是什么吗？不是吃药，是放松！！

2017-05-05 13:54:12 来源:

寒冷的冬季，你知道避免流感的关键是什么吗？不是吃药，是放松！，咳嗽、感冒和流感也很容易找上我们。在美国，每年都有成千上万的人死于流感。预防流感或感冒除注射流感疫苗外，还有件事情你可以做，就是洗手和放松，你知道避免流感的关键是什么吗？不是吃药，是放松！。因为有强有力的证据表明，压力会影响免疫系统，使您更容易受到感染。因此，适当放松也可以预防疾病。

现**活中每个人都有所体验，心理压力总的来说有社会、生活和竞争三个压力源。压力过大、过量会损害身体健康。现代医学证明，心理压力会削弱人体免疫系统，从而使外界致病因素引发肌体患病。其实，人体有心理压力是正常的，科学家发现，人有压力反应是有用的，由于它可以挑战任何困难的来临。但长期处于压力大的情况，不利于人体健康。由于人紧张时候大多数会产生一种应激反应，身体产生的化学物质称为促炎细胞因子，当危险过去后,这类反应在抗炎细胞因子的帮助下是关闭的。所以，如果压力反应不能关闭，或如果有促炎和抗炎细胞因子之间的不平衡，从而使得身体遭到伤害。

研究人员发现，不恰当的应激反应可引起更多的慢性疾病。它还可以通过抑制免疫系统，使你更容易产生急性感染。虽然有药物可以治疗流感，但最新的证据表明药物只能轻微地减缓症状，并不能减少住院率。所以缓解压力可能是保持人体健康的一个更好的选择。因此，平时记得深呼吸，由于通过深呼吸与也可释放人体压力。还有，冬季参与活动也可减少压力，这两个方法已被研究人员证明有助于减少呼吸道疾病的发生。另外，科学家建议去健身房运动，你知道避免流感的关键是什么吗？不是吃药，是放松！，不但能释放压力，还能激活人体免疫系统。如果免疫系统得不到激活，那么我们的身体就没法抵抗细菌、病毒或真菌。

在临床试验中研究8至12岁的儿童，你知道避免流感的关键是什么吗？不是吃药，是放松！，其中，儿童医治师表明，改善了儿童们的情绪，他们感冒的产生频率明显减少了。可见，人的情绪对人体健康至关重要。