秋季气候复杂多变易感染流感病毒如何抗击流感！

2017-04-12 16:07:38 来源:

秋天也是流感爆发的季节，大家不可小看，秋季气候复杂多变易感染流感病毒如何抗击流感，因为秋天气候复杂多变，并且白天温度由热转冷的过渡期，极易滋生病菌，是引发流感的主要原因之一。若一旦患上流感，你会感觉很疲劳，并能持续很长时间。下面网医健康网推荐一些简单的方法可以帮助你抗击流感：

吃富含抗氧化剂食品

加强免疫系统，以对付流感，可以通过吃含更多抗氧化剂的食品，如芝麻、山查等，极高的抗氧化剂中有维生素A、B、C和E。

吃水果和蔬菜

多吃水果和蔬菜不仅可以帮助你减肥，而且也能滋润你的身体。因为水果和蔬菜都含有丰富的植物化学物质，能增强抵抗力，有效地帮助人体抵抗流感或其他疾病。

避免精神紧张

科学已经证明，秋季气候复杂多变易感染流感病毒如何抗击流感，压力会削弱免疫系统。当你运动或在工作与生活上遇到一些烦琐事就感到紧张时，且觉得压力很大，那末你应立即停止手上一切事与活动，适当给自己放松几分钟。

不要忘了休息

除了压力以外，睡眠不足也可下降免疫系统。所以工作再忙也得抽出休息的时间，成年人每天至少睡7-9个小时，这样才能保持精神饱满，在新的一天中也能带来良好的工作状态，此外，还可提高自身免疫，以抵抗流感。

呼吸新鲜空气

在家里、工作环境中呼吸的空气相对比较脏，由于室内会摆放空调、电脑、电视或厨房用具，这些物品会使空气质量逐渐变差，若长时间不出外呼吸新鲜清新的空气，容易使身体遭到流感的侵袭。所以，不要忘记在早上出去呼吸新鲜空气，这样不但能清洁肺部，而且呼吸新鲜空气会使人感到很舒服。

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